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Cuáles son y cómo utilizar las “grasas buenas” en beneficio de tu salud

Cuáles son y cómo utilizar las “grasas buenas” en beneficio de tu salud

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GRASAS “BUENAS” Y GRASAS “MALAS”

¿Se eterniza  la aversión a las grasas o realmente comenzamos a ser consciente de cúales son las grasas buenas, las grasas malas y cuales no benefician a nuestra salud?

Hoy en día la simple mención de la palabra GRASA genera cierto rechazo. La preocupación por el sobrepeso y la imagen son importantes y deberían de ser los factores motivadores para interesarnos por saber cuales son más saludables. (más…)

5 Pautas Nutricionales Básicas

5 Pautas Nutricionales Básicas

icono alaABC DE TODO DEPORTISTA PROFESIONAL O AMATEUR

En todo deportista es necesario un control tanto de la nutrición, a través de las pautas nutricionales, como del entrenamiento, a través de los planes de entrenamiento.

Viendo que no es habitual costear los servicios de un nutricionista y si, en algunos casos el de un entrenador personal /plan de entrenamiento, debemos tener siempre como base distintas pautas nutricionales básicas para un rendimiento óptimo.

  1. Ingerir alimentos regularmente (2:30’/3h)
  2. Beber entre 3/5l de agua al día
  3. Descansar mínimo 7/8h diarias
  4. Actividad física diaria de 60’

Esto básicamente todo el mundo lo conoce y ha oído hablar de ello alguna vez aún sin estar habituados a la práctica deportiva.

icono ala5.      TRUCOS Y BENEFICIOS que nos aportan los distintos complementos alimenticios.

Utiliza la suplementación. Rompe tus barreras y dedica un poco de tiempo a buscar información acerca de los beneficios. (más…)

Te contamos el secreto para conseguir asesoramiento nutricional y deportivo personalizado GRATIS

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En Mi Despensa Online no solo vendemos suplementos deportivos y productos bio, sino que contamos con un equipo especializado en nutrición deportiva para que logres tus objetivos de una manera óptima.

Si estás trabajando duro en tus objetivos y estás cansado de no obtener resultados, te podemos ayudar a lograrlos de una manera rápida y sencilla. Tan solo necesitarás dos cosas: tu esfuerzo y constancia en el trabajo físico y una elección acertada de suplementación deportiva. ¡Lo demás viene solo!

Dudas, reflexiones y hasta dolores de cabeza te dará el no saber por dónde empezar ni qué hacer para lograr tus metas. En Mi Despensa Online hemos visibilizado esos problemas y te proponemos soluciones… Y un secreto… ¡conseguir asesoramiento personalizado totalmente gratis!

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