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SUPLEMENTACIÓN

MiDespensaOnline® pone a tu disposición las primeras marcas, escogiendo además para ti, los mejores suplementos de cada una. 

Podrás disfrutar de un servicio de atención al cliente inmejorables y personalizado, realizado además por personas con conocimientos del ámbito deportivo y amantes del deporte.

Encontrarás suplementos online de confianza ...

MiDespensaOnline® pone a tu disposición las primeras marcas, escogiendo además para ti, los mejores suplementos de cada una. 

Podrás disfrutar de un servicio de atención al cliente inmejorables y personalizado, realizado además por personas con conocimientos del ámbito deportivo y amantes del deporte.

Encontrarás suplementos online de confianza y calidad contrastada. Además siempre dispondremos de la mejor proteina para que la tengas a tu alcance.

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SUPLEMENTACIÓN Hay 195 productos.

Subcategorías

  • ACIDOS GRASOS

    Ácidos Grasos Esenciales:

    La suplementación es una fuente importante de ácidos grasos. En MiDespensaOnline puedes encontrar los mejores suplementos de las mejores marcas en ácidos grasos esenciales.

    Obtén la mejor suplementación de omega 3-6-9.

    Los ácidos grasos esenciales no son todos los ácidos grasos. Solamente el linoleico y el alpha-linolénico. Estos ácidos grasos son los que el organismo no puede sintetizar, por lo que deben obtenerse por medio de la dieta.

    Los Ácidos Grasos Esenciales (AGEs) desempeñan un importante papel en el desarrollo muscular y pérdida de grasa

    Tanto la dieta como la biosíntesis suministran la mayoría de los ácidos grasos requeridos por el organismo humano, y el exceso de proteínas y glúcidos ingeridos se convierten con facilidad en ácidos grasos que se almacenan en forma de triglicéridos.

    Los ácidos grasos son de gran importancia en la alimentación.

    Las grasas son la principal fuente de energía del organismo

    Podremos encontrar: Ácidos grasos, Ácidos grasos, Ácidos grasos esenciales, Ácidos grasos saturados, Ácidos grasos omega 3, Ácidos grasos poliinsaturados, Ácidos grasos insaturados, Ácidos grasos, Ácido graso saturado, Ácidos grasos trans, Ácidos grasos saturados, Ácidos grasos libres, Ácidos grasos insaturados y  Ácidos grasos omega 3, 6 y 9

  • ANABÓLICOS

    Anabólicos:

     

    Los suplementos anabólicos son capaces de aumentar nuestra capacidad de carga durante el entrenamiento.

    Una buena combinación desarrollada especialmente para estimular la secreción de testosterona natural, produciendo así un aumento notable de la fuerza y la resistencia va a marcar la diferencia en nuestros entrenamientos: crossfit, halterofilia, gimnasio, entrenamiento al aire libre, Street workout…

    La suplementación con anabólicos de origen natural va a permitir al deportista realizar entrenamientos de la máxima intensidad

     

    Aumento notable de la masa muscular libre de grasa

     

    Hay atletas que desconocen que los anabólicos pueden ser componentes anabólicos naturales. Hay atletas con una exigencia física máxima y unos controles que por lo tanto necesitan de la seriedad de estos productos. (En MiDespensaOnline solamente trabajamos con las mejores marcas y filtramos los productos exigiendo la máxima calidad )

    ¿Qué nos aportan los suplementos anabólicos?

    • Nos aporta todo lo necesario para lograr un aumento de la masa muscular notable.
    • Recuperación más rápida.
    • Componentes que ayudan a la eliminación del ácido láctico
    • Agujetas
    • Contiene anti catabólicos para evitar la destrucción de las fibras musculares producidas por los entrenamientos de alta intensidad
    • Excelente elección para atletas
    • Aumentar
    • Rendimiento deportivo
    • Masa muscular de una forma sana y natural

     

    Estimula la secreción de testosterona natural, aumenta la libido y el deseo sexual.

     

    Selección de los mejores suplementos de las mejores marcas para un efecto anabólico profesional. Máximo tamaño, fuerza y ganancia de masa muscular. Testosterona en suplemento.

  • AMINOÁCIDOS

    Aminoácidos:

    Aumenta la masa muscular. Aumenta la fuerza y la potencia

     

    Entre los suplementos básicos de los deportistas se encuentran los aminoácidos esenciales como los no esenciales (Glutamina) Son muy importantes a nivel deportivo porque favorece la producción de hormona del crecimiento y debido a que interactúan con los mecanismos del dolor a través de los neurotransmisores por lo que aumentan la capacidad de sufrimiento y menores agujetas, principalmente.

     

    Están especialmente diseñados para evitar los procesos de destrucción muscular como resultado del ejercicio de intensidad y las dietas de restricción calórica.

     

     

    Utilidades de los aminoácidos:

    •                     Aumento de la masa muscular
    •                     Hipertrofia muscular
    •                     Mejora la capacidad de entreno y su masa muscular libre de grasa
    •                     Rápida recuperación y retraso de la fatiga
    •                     Ideal para realización de dieta
    •                     Excelente calidad nutricional

     

    Deportistas de élite lo utilizan como suplemento básico al estar implicados en los procesos de recuperación.

     

    •                     Mejor recuperación entre sesiones de entrenamiento
    •                     Valores de hierro y ferritina en sangre han aumentad
    •                     Mantener el ritmo durante más tiempo
    •                     Sensación de cansancio más atenuada
    •                     Evita el anticatabolismo.
    •                     Rendimiento deportivo
  • BARRITAS

    Barritas:

    Suplementos en barritas energéticas o barritas proteicas que ayudan a la realización de una dieta de alimentación.

     

    Barritas Energéticas o Barrita Proteica, pero todas perfectas para tomar antes, durante o después de entrenamientos y competiciones.

     

    Disfruta comprando en tu tienda de nutrición deportiva tú tentempié saludable

     

    Aportan a sus músculos la energía necesaria para un entrenamiento intenso. Acelera la regeneración de las fibras y aumenta la masa muscular tras el entrenamiento.

     

    Tipos barritas:

    •          Barritas energéticas ciclismo

    •          Snack salado delicioso y muy nutritivo

    •          Evita el catabolismo muscular (pérdida de masa muscular)

     

    En cualquier momento y en cualquier lugar puedes suplementarte con barritas fitness

     

    CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LAS BARRITAS PROTEICAS/ENERGÉTICAS

    •          Baja en grasa, alta en proteínas o hidratos de carbono y siempre debe de ser sin azúcar

    •          Agradable sensación de saciedad

    •          La barrita ideal para combinar un estilo de vida saludable
    •          Bajo índice glucémico
    •          Aporte energético continuo
    •          Fácil utilización
    •          Delicioso
    •          Adecuado para consumir en cualquier momento del día
    •          Para actividades de resistencia

     

    Las barritas fitness suelen contener avena y trigo

     

    CUANDO TOMAR

    •          ANTES: Antes del ejercicio, como un snack entre horas o aporte de energía extra antes de realizar una actividad física.

    •          DURANTES: Cada vez que necesites alimento sólido o quieras darte un respiro.

    •          DESPUÉS: Para recuperar energía y mejorar la recuperación.

     

     

    Barritas energéticas perfectas para tomar durante entrenamientos, competiciones o entre horas para aportar la energía necesaria previa a un esfuerzo.

  • BEBIDAS | HIDRATACION

    Bebidas | Hidratación:

    Los isotónicos son de vital importancia para los atletas profesionales/ amateurs puesto que pierden gran cantidad de agua y sales minerales consecuencia del aumento de la temperatura corporal a causa del ejercicio físico

    Proporcionar una rápida recuperación después de un entrenamiento de la máxima intensidad.

     

    Debemos aportar líquido y sales al organismo, no vale aportar solo agua.

      

    ¿QUÉ DEBEN DE CONTENER LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS Y MINERALES?:

    •          Contiene todos los minerales necesarios para optimizar la recuperación de estos ante el desgaste físico intenso

    •          Fácil de digerir y de sabores generalmente muy agradables

    •          Proporciona energía y mejora el rendimiento durante la actividad física
    •          Ayuda al organismo a regular el nivel de azúcar en sangre
    •          Previene la deshidratación aún con una sudoración durante la actividad física intensa
    •          Nos permite recuperar las sales minerales y nutrientes perdidos
    •          Nos ayudara a recuperar la energía perdida.

     

    BENEFICIOS DE BEBIDAS ISOTÓNICAS:

    •          Acelera la recuperación después del ejercicio físico intenso

    •          Previene la fatiga y la rotura de las fibras musculares

    •          Ayuda a la eliminación del acido láctico
    •          Previene los calambres musculares

     

    Todo deportista debería de tomarlo. Suplemento básico para la mejora de recuperación

     

    La falta de sales provoca:

    •                     Bajada de rendimiento

    •                     Calambres

    •                     HIPONATREMINA en casos extremos

     

    Deportistas de élite de larga duración los utilizan como suplementos básicos para mejorar su rendimiento Y RECUPERAR MÁS RÁPIDO ENTRE SESIONES Y COMPETICIONES O PARTIDO.

     

    •                     Mejor recuperación entre sesiones de entrenamiento
    •                     Mantener el ritmo durante más tiempo
    •                     Sensación de cansancio más atenuada
    •                     Rendimiento deportivo
    •                     Mantenimiento de niveles

     

    Suplemento para todo deportista que practica deporte de resistencia, fuerza y ​​deportes en sesiones prolongadas

  • BEBIDAS BOLERO

    Bebidas Bolero:

    Las Bebidas Bolero son SIN AZÚCAR, y por lo tanto son aptas para todos.

     

    Cada sobre de Bolero te sirve para 1,5 litros. Bebe 1,5 litros al día e hidratante con sabor y sin azúcar con MENOS DE 30 CALORÍAS.

     

    Sin lugar a dudas un gran complemento a tu alimentación.

     

    BEBIDAS BOLERO:

    •          Gama de unos 58 sabores

    •          Fácil de digerir y de sabores generalmente muy agradables

    •          Muy bajas calorías y carbohidratos, por lo que son admitidas en cualquier dieta o plan de alimentación.
    •          Sin conservantes, colorantes ni aromas que no sean de origen natural.
    •          Caja 12 sobres (equivalente a 18 litros de bebidas
    •          Cajas de 12 unidades o 24.

    Todo deportista debería de tomarlo. Suplemento básico para la mejora de recuperación

     

    Los isotónicos son de vital importancia para deportistas que pierden gran cantidad de agua y sales minerales como consecuencia del desgaste físico intenso. Ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en sangre.

  • CREATINA

    ¿Para qué sirve la creatina?

    La creatina es uno el suplementos deportivos más demandados online. Se ha convertido en los últimos años en el suplemento deportivo más popular de los que podrían potencialmente mejorar el rendimiento deportivo.

    Nutriente de origen animal, la creatina no es considerada una sustancia dopante. Además hay cantidades altas en algunos alimentos, sobre todo en las carnes rojas.

    Deportistas de todas disciplinas utilizan sus beneficios para obtener un mejor rendimiento.

    ¿Cuál de todas elegir? 

    Monohidrato de creatina: es pos excelencia la recomendada y que más estudios posee.

    Kre-Alkalina: Con su PH modificado intenta minimizar la retención de líquidos. Relativamente nueva. 

    ¿Qué beneficios nos puede aportar la creatina?

    La creatina es además de unos de los suplementos deportivos baratos,  uno de los suplementos deportivos que más potencia el rendimiento en los deportistas:

    Todos los deportes de Alta Intensidad (Hight Intensity) y fuerza: como fútbol americano, deportes de contacto, rugby, fútbol, crossfit, halterofilia… con periodos cortos de descanso son principalmente los que se pueden beneficiar de este complemento a una nutrición deportiva adecuada.

    Deportes de fondo: Aunque “a priori” podamos pensar en un aumento de masa muscular del corredor, el beneficio que buscamos es el aumento de las reservas de glucógeno y la mejor recuperación entre entrenamientos o competiciones.

    •       Incremento del máxima carga a una repetición (1RM)
    •       Incremento del máximo total de repeticiones al 70% del 1RM
    •       Aumento del rendimiento de potencia
    •       Disminución de la fatiga
    •       Mejora de los tiempos en carreras cortas

    Lo que tienes que saber sobre la CREATINA

    Volumen muscular

    Si el entrenamiento es el adecuado y la toma de creatina se hace bien, puede contribuir de una manera eficaz a la hipertrofia (aumento del tamaño de los músculos).

    Resistencia

    El consumo de creatina aumenta el rendimiento en pruebas de resistencia. Esta sustancia origina una disminución de ácido láctico en las células musculares. Esta intensificación de la resistencia se produce en esfuerzos anaeróbicos potentes (aquellos cuya duración no supera un minuto).

    Recuperación

    El aumento de creatina intramuscular ayuda a captar más glucosa del torrente sanguíneo, consiguiendo que la cantidad total de glucógeno muscular se multiplique

    Es muy importante mantener una hidratación constante para favorecer su excreción vía renal.

    ¿Cómo se toma la creatina?

    Como en todos los suplementos su toma debe de llevar un control y seguimiento por profesionales con experiencia.

    Dosis ideal:

    La suplementación de creatina implica una fase inicial de carga y otra de mantenimiento. Habitualmente se ingieren 20-30 gr diarios de monohidrato de creatina durante una semana (Fase de carga), una dosis aproximada 5gr/día (Fase de mantenimiento),

    Momento de toma:

    •       Pre-Entreno:

    o   30’ antes con alguna bebida energética o tu batido pre-entreno.

    •       Post-Entreno:

    o   Inmediatamente después con tu batido proteínas o recuperador preferido.

    •       Días de descanso:

    o   Su consumo en los días de descanso depende de la intensidad de los entrenamientos que se estén realizando, volumen y objetivos.

    •       Durante cuánto tiempo:

    o   2-4 meses. Aunque recordamos que la evidencia científica no indica. Siempre y cuando utilicemos una marca de calidad.

    Contraindicaciones: 

    Recomendando no ingerir más de 20gr/día en ningún caso y aconsejando el uso de 5gr/día como dosis seguras.

    Posibles alteraciones en análisis clínicos ya que la creatinina puede salir elevada. (Puedes quitar esta parte de tu suplementación las semanas previas a los análisis aunque es algo norma).

    Funciona mejor en los que tienen niveles bajos de creatina (como vegetarianos y veganos) y cuentan con mayor % de fibras tipo II (estudio). Pero si vas a invertir dinero en

    No es aconsejable utilizarlo en recetas fitness.

  • ENERGETICOS

    Energéticos:

    Suplementos utilizados en la nutrición deportiva capaces de aumentar la energía del deportista y mejorar la recuperación muscular.

    Mejora la energía y la alarga durante el entrenamiento o competición

     

    Pueden ser carbohidratos de rápida asimilación a base de Amilopectina y enriquecido con antioxidantes como Viggro de MTX Bodybuilding o carbohidrato de absorción lenta a base de Palatinosa como Glycozyme de MTX Bodybuilding.

     

    Favorece el entorno anabólico de los músculos para crear y regenerar el músculo. 

    Tiene un bajo índice glucémico con gran osmolaridad.

     

    BENEFICIOS:

    •                     Mejora la energía y la alarga durante el entrenamiento o competición
    •                     Aumenta la capacidad física.
    •                     Aumenta la fuerza.
    •                     Gran aumento de la energía.
    •                     Aumenta la recuperación muscular

     

    Deportistas de élite lo utilizan como suplemento básico para mejorar su rendimiento Y RECUPERAR MÁS RÁPIDO ENTRE SESIONES Y COMPETICIONES O PARTIDO.

     

    ¿Quién usa y para qué suplementos energéticos como Glycozyme, Vitargo o Viggro?

    •                     Permite un aporte rápido de energía disponible para un rendimiento mayor
    •                     Específico para deportes de alto rendimiento
    •                     Especial para preservar el tejido muscular
    •                     Deportes de alta intensidad con descansos o como energético previo al ejercicio y recuperador post entrenamiento.
    •                     Mejor recuperación entre sesiones de entrenamiento
    •                     Mantener el ritmo durante más tiempo
    •                     Sensación de cansancio más atenuada
    •                     Rendimiento deportivo

     

    Suplemento para todo deportista que practica deporte de resistencia, fuerza y ​​deportes en sesiones prolongadas debería de utilizar.

  • ESPECIAL MUJER

    Especial Mujer:

    Suplementos que logran un mejor rendimiento por sus características específicas para ELLAS.

    Formula especialmente diseñada para favorecer el entorno de la mujer.

     

    Los suplementos son muy complejos. Que sean más o menos completo depende de su marca y usos específicos, pero sus características en multitud de ocasiones pueden mejorarse utilizando unas características específicas diseñadas para la mujer por la complejidad de sus sistema hormonal.

     

    BENEFICIOS

    •          Asegura resultados
    •          Suplementación de calidad

     

    Pregúntate si la suplementación que estás tomando te ayuda a ir donde quieres estar mañana

     

     

    Las mujeres pueden combinar suplementos y dietas de una manera equilibrada. En ocasiones realizan deporte, actividades fitness… pero no saben si deben consumir o no suplementos y cuáles. En MiDespensaOnline además de asesorarte (contacto@midespensaonline.es) te mostramos los suplementos deportivos especiales para mujer.

    Los suplementos van desde “sustitutivo de comidas” con sabores deliciosos y fáciles de digerir, que contiene todo los nutrientes necesarios para la sustitución de una comida, pero no es indicado para hacerlo sin la supervisión de un profesional y suplementos con bajo contenido en grasa, que nos aseguran un producto equilibrado y de alta calidad además con reguladores hormonales especiales para ellas.

  • FITNESS FOOD

    Fitness Food | Comida Sana:

    Suplementos nutritivos que logran facilitar la ingesta de comida sana sin tener que recurrir a dietas para adelgazar.

     

    Incorpora a tu dieta de manera saludable un tentempié forma fácil y cómodamente. Disfruta al máximo con menos azúcar y sin lactosa.

    Comer sano para adelgazar y utiliza recetas de comida sana no será un problema. Aprende a comer sano mientras tomas comida sana y fácil. La comida sana es el primer paso para comer sano en tu día a día. Comienza por tu despensa en MiDespensaOnline. Haz comidas fáciles y sanas

     

    BENEFICIOS

    •          Comodidad
    •          Fácil transporte
    •          Favorece la realización de las dietas o planes de alimentación por completo
    •          Evita el saltarte la dieta

     

    Suplementos nutricionales para unas comidas fáciles y sanas

     

     

    No busques  comida sana a domicilio y crea en tu casa tus recetas sanas para adelgazar comiendo sano.

  • GANADORES PESO | GAINERS

    Ganadores de Peso | Gainer:

    Combinación de suplementos que logran aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento a la vez que incrementar la recuperación.

    Producto estrella que te permitirá conseguir tus objetivos, aumentando tus niveles de energía y la recuperación de entrenamientos intensos.

     

    Favorece el entorno anabólico de los músculos para crear y regenerar el músculo.

     

    BENEFICIOS

    •          Excelente composición Proteína / Hidrato de carbono en distintos porcentajes
    •          Incluye las mejores materias primas
    •          Mejor rendimiento y aprovechamiento
    •          Digestión y absorción más rápida
    •          Liberación de energía sostenida
    •          Excelente sabor y solubilidad.

     

    Suplementación deportiva con efecto anabólico (Gainer) o ganador de peso imprescindible en deportistas que comienzan a entrenar  y quieren ganar masa muscular rápidamente.

    Tu mejor suplemento para ganar masa muscular de calidad.

     

    Formulado para promover el aumento de masa muscular de calidad.

  • ÓXIDO NÍTRICO

    ÓXIDO NÍTRICO

    ¿Para qué sirve? ¿Qué es? ¿En qué consiste?

    El óxido nítrico es un gas natural en el cuerpo humano que aumenta el flujo sanguíneo al músculo esquelético. Cuando se produce un aumento del flujo sanguíneo ocasiona unos efectos positivos  en el crecimiento del músculo.

    Estos efectos hacen que el óxido nítrico sea en la suplementación deportiva uno de los suplementos online más vendidos, de nueva generación y de más éxito, y además uno de los suplementos deportivos más baratos. Y no es para menos.

    El óxido nítrico al ser un vasodilatador , se encarga de dilatar las células musculares y hacer así que los músculos reciban muchos más nutrientes mientras entrenamos, logrando así que tengamos mayor energía a la hora de llevar a cabo los entrenamientos, además de conseguir una mejor recuperación muscular.

     

    Todo un bombazo para un entrenamiento de calidad y uno de los complementos más utilizados en la actualidad.

     

    ¿Qué BENEFICIOS nos puede aportar el Óxido Nítrico?

    Permite un desarrollo óptimo de la musculatura debido a un aumento de la velocidad y  mejor recuperación muscular, consigue una mayor potencia debido a que aumenta la vasodilatación muscular, lo que produce un reducción o retraso de fatiga.

    Por lo tanto podemos decir que el óxido nítrico es el suplemento que aumenta rendimiento durante entrenamiento y competición.

    En resumen, suplemento deportivo indispensable si lo que quieres es mejorar tu rendimiento en entrenamiento y competición.

     

    Otros beneficios:

    •          Aumento de la disponibilidad de energía
    •          Mayor utilización de glucosa
    •          Aumento de la congestión muscular

     

    Algo que posiblemente no sabías…

    •          Mejora el rendimiento de resistencia.
    •          ERROR si piensas que este suplemento es sólo para ayudar a atletas de fuerza. Utilizar óxido nítrico en atletas de resistencia hace que, debido que el transporte de oxígeno

    Lo que tienes que saber sobre el óxido nítrico

    Entre las combinaciones que encontramos en el mercado, podemos encontrar complejos deportivos que contienen también monohidrato de creatina, creatina Kre-Alkalina, malato de citrulina, glutamina... o únicamente l-arginina y o beta alanina.

    También podemos encontrar que contengan estimulantes como té, cafeína… o sin estimulantes. Estos no harán que los beneficios principales sean mayores.

    La ingesta de óxido nítrico puede ser un acelerador del envejecimiento, ya que es una sustancia que libera grandes cantidades de radicales libres que afectan de manera directa a las células, consiguiendo que envejezcan antes. Por ello es necesario que echemos mano de antioxidantes mientras tomamos este complemento, de esta manera conseguiremos minimizar los efectos de los radicales libres. Esto podemos conseguirlo utilizando distintos complejos vitamínicos ricos en vitaminas y minerales.

     

    ¿Cómo se toma?

    Utilizar este complemento correctamente es importante. Podría suponer un problema digestivo, ya que cuando comemos la sangre se focaliza en el estómago, pues es necesario para poder realizar bien la asimilación de los nutrientes. El problema aparece cuando tomamos el óxido nítrico, y es que éste canaliza la circulación a los músculos, lo que genera problemas de digestión. Para evitarlo es necesario que no ingiramos alimento dos horas antes de tomar el óxido nítrico y acudir a entrenar.

     

    Es recomendable que si padecemos alguna enfermedad crónica preguntemos al médico su utilización, ya que puede hacernos mal su ingesta.

     

    Contraindicaciones del Óxido Nítrico

    No es un suplemento recomendado para tomar durante periodos de tiempo largos. Lo aconsejado es tomarlo durante unos dos o tres meses y descansar durante un periodo de tiempo similar.

    Debido a lo delicado de este complemento, es recomendable que si padecemos alguna enfermedad crónica consultemos al médico su utilización, ya que puede hacernos mucho mal su ingesta.

     

    No recomendado:

    •          Personas con tensión baja (hipotensión)
    •          Dolores de cabeza y/o mareos.
    •          Problemas estomacales.
    •          Mujeres embarazadas.
    •          Gente con insomnios.
    •          En personas con asma, puede agravarlo más aún.
    •          Posible aumento de cefaleas. La propia vasodilatación puede provocar dolores de cabeza.
  • PÉRDIDA DE PESO

    Perder Peso:

     

    Suplementos para perder peso:

    La Pérdida de peso se puedelograr de diferentes formas con suplementación deportiva. Muchos son los suplementos que te pueden ayudar a la quema de grasa o también conocida como pérdida de masa grasa. Antiguamente pérdida de peso.

    Los BLOQUEADORES DE carbohidratos, BLOQUEADORES DE grasa, CLA, Diuréticos y L-Carnitina, a la vez que los quemadores de grasas de efecto termogénico con o sin cafeína....o sus combinaciones te ayudan a estimular esta pérdida de grasa.

    Pierde peso y logra un mayor rendimiento, mejor autoestima y mayor salud. Olvídate de recurrir a balón intragástrico ni a ninguna Técnica Endoscópica con/sin cirugía.

     

    Gran aumento en pérdida de peso graso

    No busquesel ejercicio definitivo para perder peso porque no existe. El peso graso ha de ser perdido por una diferencia calórica entre ingerido y gastado. Los para trucos adelgazar  ya son denostados aunque aún quedan personas que no saben que deben recurrir además a una dieta hipocalórica para una pérdida de masa grasa rápida. Ese es todo el consejo científico que necesitas para perder peso.

    Perder peso sin esfuerzo no es posible

    Los  atletas no desconocen que hay ejercicios y dietas para perder peso (ayudan) consiguiendo un mayor rendimiento. Pero muchos de ellos desconocen de los beneficios que pueden obtener usando suplementación deportiva y complementos alimenticios que sin duda les harán marcar la diferencia con sus competidores.

     

    En MiDespensaOnline solamente trabajamos con las mejores marcas y filtramos los productos exigiendo la máxima calidad). No te quedes únicamente en el cardio para perder peso y quemar grasa, incrementa tus resultados. Ya que perder peso sin que te esfuerces no es posible terecomendamos perder peso es para mejorar la salud

     

     

    ¿Cómo perder peso rápidamente?

    • Dieta hipocalórica (consultar con un profesional)
    • Ejercicio físico
    • Suplementos adecuados

     

    Excelente elección para atletas

    • Rendimiento deportivo
    • Mayor salud
    • Mejor composición muscular

     

     

    Selección de los mejores suplementos de las mejores marcas para un efecto quemagrasas profesional. Máximo rendimiento, control del peso y definición muscular. Suplementos para perder peso.

  • PRE-WORKOUT

    El entrenamiento es una preparación con el objetivo de mejorar el rendimiento físico o intelectual. Tiene que estar obligatoriamente en consonancia con la alimentación y la toma de suplementación deportiva que realicemos,

    Implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista, enfocado siempre a la mejora de rendimiento.

    ¿Para qué sirve el Pre-entrenamiento? ¿Qué es? ¿En qué consiste? 

    La importancia del Pre-entrenamiento es debida a la importancia de lograr un mejor entrenamiento y por lo tanto un posterior mejor rendimiento.

    Un suplemento Pre-entrenamiento ha de ir encaminado y en consonancia con el entrenamiento y la nutrición deportiva, Ha de ser INDIVIDUAL y adaptado a la persona.

    ¿Qué beneficios nos pueden aportar los distintos suplementos pre-entrenamiento en el entrenamiento o competición

    Una buena compra de suplementos deportivos puede conseguir:

    • Reducción o retraso de fatiga

    • Aumento de la congestión muscular

    • Aumento de la disponibilidad de energía

    • Mayor utilización de glucosa

    • Progreso capacidades del deportista amateur o profesional

    • Mejora de rendimiento

    • Gratificación al lograr resultados

    • Perder peso

    • Perdida de grasa

    • Protección frente a destrucción muscular

    ¿Cómo se toma?

    PRE-ENTRENAMIENTO:

    La suplementación pre-entrenamiento la ingeriremos según el tipo, hidratos de carbono complejos y de fácil asimilación, estimulantes, precursores de óxido nítrico… y en ocasiones proteína, entre 45 y 15 minutos antes.

    Si hacemos una COMIDA PRE-ENTRENAMIENTO debe ser una comida pequeña compuesta por una buena parte de hidratos de carbono complejos y proteínas unos 30-60 minutos antes del entrenamiento, o 2 horas si vamos a tomar además anterior al entreno nuestro óxido nítrico. .

    Aquí en www.midespensaonline.com podrás encontrarlo, así como los mejores suplementos del mercado.

    ¿Por qué tomar suplementos antes del entrenamiento?

    Los carbohidratos simples o complejos aportaran energía mantenida para tolerar mejor el duro e intenso entrenamiento. Por otro lado la proteína tendrá la función de minimizar catabolismo muscular.

    Podemos añadir aminoácidos por su gran aporte al rendimiento y protección frente a la destrucción muscular así como el retraso de la fatiga.

    Los estimulantes con o sin cafeína, quemagrasas o precursores del óxido nítrico, nos darán una mayor predisposición al ejercicio.

    Aminoácidos ramificados esenciales tienen un gran aporte sobre rendimiento, no solamente en la reparación muscular.

    Unido a una dieta y entrenamiento adecuado progresará tus capacidades como deportista, bien seas aficionado o profesional.

    La correcta compra y utilización de tus suplementos online hará que sea saludable y sin dejar de lograr resultados

  • INTRA-WORKOUT

    El entrenamiento es una preparación con el objetivo de mejorar el rendimiento físico o intelectual. Tiene que estar obligatoriamente en consonancia con la alimentación y la toma de suplementación deportiva que realicemos,

    Implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista, enfocado siempre a la mejora de rendimiento.

    ¿Para qué sirve el intra-entrenamiento? ¿Qué es? ¿En qué consiste?

    La importancia del Intra-entrenamiento es vital dada la importancia de lograr un mejor entrenamiento en alta competición y por lo tanto un posterior mejor rendimiento.

    Un Intra-entrenamiento ha de ser, al igual que el entrenamiento y la nutrición deportiva, INDIVIDUAL y adaptada a la persona.

    ¿Qué beneficios nos pueden aportar los distintos suplementos intra-entrenamiento en el entrenamiento o competición?

    Una buena compra de suplementos deportivos puede conseguir:

    •       Aumento de la disponibilidad de energía
    •       Mayor utilización de glucosa
    •       Mayor energía
    •       Progreso capacidades del deportista amateur o profesional
    •       Mejora de rendimiento
    •       Protección frente a destrucción muscular
    •       Retraso de la fatiga
    •       reducción o retraso de fatiga

    ¿Cómo se toma?

    La ingesta se realizará durante el entrenamiento o competición ya que estos productos específicamente diseñados gozan de una rápida y fácil asimilación.

    En entrenamiento de gran volumen es indispensable en muchas ocasiones. Facilitará entrenamientos de mayor calidad.

    Aquí en www.midespensaonline.com podrás encontrarlo, así como los mejores suplementos del mercado.

    ¿Por qué tomar suplementos durante el entrenamiento?

    Los carbohidratos complejos aportaran energía mantenida ideal para realizar mejor un entrenamiento de alto nivel y exigencia.

    Los estimulantes con o sin cafeína, quemagrasas o precursores del óxido nítrico, nos darán una sensación de energía mayor y superior rendimiento...

    Aminoácidos ramificados realizarán una aportación de energía en caso de déficit de glucógeno y no solamente en la prevención y reparación muscular.

    Unido a una dieta y entrenamiento adecuado progresará tus capacidades como deportista, bien seas aficionado o profesional.

    La correcta compra y utilización de tus suplementos online hará que sea saludable y sin dejar de lograr resultados.

    Suplementación deportiva: los suplementos, ¿necesarios o no?

    Queremos que confíes en Mi Despensa Online como tu tienda suplementos deportivos de confianza porque son indispensables unos suplementos de calidad y a buen precio, no solamente suplementos deportivos baratos.

    Si queremos asegurar unos resultados óptimos, siempre debemos usar suplementos de marcas contrastadas que encontrarás aquí además saber qué tomamos y cómo lo tomamos.

    Tomar la misma suplementación que hemos visto en otros deportistas no es la opción más adecuada, y tomar más cantidad no siempre te hará mejorar,  además puede ser peligroso.

    Los suplementos de mejor calidad marcan la diferencia 

    Consejos básicos:

    Además de utilizar tus mejores proteínas, mejor quemagrasas, tus pre-entrenamientos de confianza puedes usar harinas de avena, sémolas y demás productos bio, ecológicos y enfocados al fitness y la vida sana. Alimentación deportiva que también encontrarás aquí para que puedas realizar las mejores recetas fitness o simplemente las que te hagan más cómodo tú día a día.

  • POST-WORKOUT

    El entrenamiento es una preparación con el objetivo de mejorar el rendimiento físico o intelectual. Tiene que estar obligatoriamente en consonancia con la alimentación y la toma de suplementación deportiva que realicemos,

    Implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista, enfocado siempre a la mejora de rendimiento.

     ¿Para qué sirve el Post-entrenamiento? ¿Qué es? ¿En Qué consiste? 

    La importancia del Post-entrenamiento es debido a que tiene que ir unida a la alimentación enfocada siempre a una mejor recuperación tras ejercicio intenso. Un Post-entrenamiento ha de ser, al igual que el entrenamiento y la nutrición deportiva, INDIVIDUAL y adaptada a la persona.

    ¿Qué beneficios nos pueden aportar los distintos suplementos post-entrenamiento en el entrenamiento o competición?

    Una buena compra de suplementos deportivos puede conseguir:

    • Mejor recuperación muscular

    • Protección frente a destrucción muscular

    • Progreso capacidades del deportista amateur o profesional

    • Mejor salud

    • Gratificación al lograr resultados

    • Perder peso

    • Perdida de grasa

    ¿Cómo se toma?

    La suplementación post-entrenamiento la ingeriremos preferiblemente inmediatamente después a la realización del ejercicio.

    La COMIDA post-entrenamiento es fundamental y resultará vital para propiciar el restablecimiento energético y la reparación tisular tras el esfuerzo también.

    Como mínimo para una ganancia muscular hay que utilizar un suplemento de proteína de suero, de carne., vegetal, de huevo… que contengan bcaa’s y glutamina y un energético de rápida absorción y bajo índice glucémico, compuesto por amilopectinas o palatinosa. (Este último es la mejor opción y muy pocas marcas los comercializan.

    Aquí en www.midespensaonline.com podrás encontrarlo, así como los mejores suplementos del mercado.

    ¿Por qué tomar suplementos después del entrenamiento?

    La proteína tendrá la función principal de regenerar y construir músculo.

    Los carbohidratos simples o complejos aportarán ayuda a la síntesis proteica y por consiguiente una mejor recuperación muscular y reparación de tejidos después entrenamiento.

    Aminoácidos ramificados tienen un gran aporte sobre rendimiento y reparación muscular.

    Unido a una dieta y entrenamiento adecuado progresará tus capacidades como deportista, bien seas aficionado o profesional.

    La correcta compra y utilización de tus suplementos online hará que sea saludable y sin dejar de lograr resultados.

  • BATIDOS DE PROTEÍNAS Y...

    Podemos encontrar la proteína en polvo de distintas fuentes y procedencias. Son dos los principales grupos de procedencia. Origen animal y origen vegetal.

    PROTEÍNA DE ORIGEN ANIMAL:

    Es este primero el que contiene la fuente de obtención primaria por excelencia, el suero de leche, proveniente de las vacas. Este suero es obtenido de distintas formas sin procesos químicos, mediante micros-filtrados, ultra-filtrados…  y podemos encontrarlo con distintos valores y porcentajes nutricionales en cuanto a GR (grasas), HC (Hidratos de Carbono) o PR (Proteína). Siendo el Aislado o Isolate el más concentrado y “limpio” de GR e HC.

    Es común encontrarnos proteína proveniente de la carne. La proteína de ternera ha conseguido grandes resultados por su alto aporte en creatina y aminoácidos. También puedes encontrarla como proteína de carne o  beef protein.

    También la proteína del huevo (Egg Protein) tiene una demanda bastante interesante que nos ayuda a tener un aporte diario de proveniente de distintas fuentes proteicas. Ideal para una alimentación saludable y nutrición deportiva.

    PROTEÍNA DE ORIGEN VEGETAL:

    En la actualidad no podemos olvidarnos y destacar el auge de las fuentes vegetales. Son las proteínas de soja y las proteínas veganas las que se han puesto más de moda debido a las necesidades de Veganos, Vegetarianas…

    La proteína vegana por excelencia es de arroz y quinoa principalmente. También contiene cáñamo, lino y girasol.

    Podremos encontrar en el mercado la proteína de guisante pero con menores ventajas que estas otras.

    Dentro de las proteínas de origen animal:

    Proteína de suero de leche (Whey Protein Isolate - WPI): La más demandada.

    Lo que da este proceso es un 85-95% de proteínas

    Proteína en polvo, la más baja en grasas y alta en proteínas corresponde a Aislado o Isolate de suero de leche, mientras que el concentrado, que tiene unos valores más altos excepto en PR, podemos encontrarla mezclada con el aislado, para lograr una mayor calidad/precio. También el formato hidrolizado, que nos da una más rápida asimilación.

    Lo que tienes que saber sobre las proteínas

    Mejor sin azucares artificiales y baja en hidratos de carbono si lo que quieres es perder peso. La habrás visto bebida por compañeros y amigos en shakers o batidos después de entrenar, en recetas fitness que contienen proteínas…

    Hoy en día el deportista de élite cuida su suplementación, el que no la utiliza está desfasado y por lo tanto no aprovechando al 100% su potencial. Es utilizada por la gran mayoría de deportistas después de entrenar para mejorar su recuperación.

    La proteína en polvo no sustituye comidas, pero si hace que puedas alcanzar tus requerimientos nutricionales de proteína sin añadir kcal extra. 

    Beneficios de la proteína

    Los distintos tipos de proteína, sobretodo la del suero, se utilizan por todo tipo de deportistas, no sólo culturistas y atletas, por su capacidad para promover el crecimiento muscular. 

    El valor biológico (BV) es la medida que cuantifica la eficiencia de una proteína y de cómo esta puede ser utilizada por el organismo.

    El valor de la proteína de huevo establece el estándar con BV de 100. La Carne de vaca se puede encontrar en torno al 75, y la proteína de suero puede cifrarse en torno a 170. Además la proteína de suero tiene la mayor biodisponibilidad de todas las fuentes de proteína.

    ¿Cómo se toma?

    Ya que te ayuda a la construcción de masa muscular y a la reparación de tejidos en un tiempo mucho menor es importante conocer tus cantidades ideales.

    Distintos formatos:

    En barritas de proteínas, harinas de avena, recetas fitness dulces y saladas, en batidos…

    Excesos y mal uso de la proteína

    Un deportista necesita de media entre 1,6 a 2,2gr/Kg/Día CONSUMO TOTAL PROTEÍN. Las recomendaciones de proteína para la población general son 0,8gr/kg peso

    Si no estás seguro de cómo realizar las medidas no dudes, consulta al TEAM MiDespensa. Estamos para ayudarte.

    Preguntas frecuentes

    Cómo se puede recuperar mejor

    Lo primero que debemos de tener claro es que todo pasa siempre por la alimentación. Tener una vida saludable y dieta equilibrada será imprescindible. Sin estos cimientos que

    Estrategia nutricional

    Estará muy ligada a la administración o timing, tipo, cantidad y frecuencia para determinar la manera más eficaz de acelerar la recuperación, mejorar el rendimiento. 

    ¿Se pueden mezclar la proteína del suero con otros suplementos?

    Por supuesto. La proteína de suero de leche se mezcla bien con una gran cantidad de suplementos. De hecho, la absorción de proteínas puede ser mejorada mediante la combinación con carbohidratos de alto Índice Glucémico (IG). Esto produce un pico de insulina que proporciona nutrientes a los músculos de forma mucho más rápida que el agua o la leche, favoreciendo la recuperación entre sesiones.

  • QUEMADORES DE GRASA

    Quemadores de Grasa:

    Suplementos quemadores de grasa de efecto termogénico o no, con estimulantes y sin estimulantes que logran aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento.

     

    Es posible realizar entrenamientos más duros e intensos, también aumenta la temperatura corporal promoviendo así la combustión de las grasas.

     

    Activa la lipólisis, eliminando la grasa almacenada en nuestro organismo. Actúa aumentando la fuerza y resistencia a la vez que reduciendo la grasa corporal. Aumenta la energía durante el ejercicio físico.

     

     

    BENEFICIOS:

    •          Potente quemador de grasa
    •          Aumenta la energía
    •          Alta efectividad termogénico
    •          Totalmente natural
    •          Materias primas patentadas

     

    Todo deportista debería de tomarlo. Suplemento básico para la mejora de recuperación

     

    Los quemadores de grasa con estimuladores son termogénicos que maximizarán el rendimiento mejorando la capacidad neuromuscular y sistemas de atención, acelerando a su vez el metabolismo de producción de energía.

    Varios productos quemagrasas tienen su función principal maximizar de una forma superior la obtención de energía mediante la oxidación de los ácidos grasos, obteniendo un mejor rendimiento.

  • SALUD

    Salud:

    Complejo vitamínico totalmente natural a base de vitaminas, minerales y/o antioxidantes

     

    Es necesario suplementarse con vitaminas y minerales necesarios para un correcto funcionamiento de nuestro organismo y evitar las posibles carencias

     

    BENEFICIOS

    •          Complejo vitamínico totalmente natural a base de vitaminas, minerales y antioxidantes
    •          Ayudando concentración mental y retrasando la aparición de la fatiga
    •          Suelen llevar un alto contenido en antioxidantes
    •          Mejora el metabolismo
    •          Mejora la salud física y mental
    •          Aumenta la energía
    •          Fácil de tomar
    •          Combinación única

     

    Ideal para personas tanto deportistas como no deportistas que tengan un alto desgaste físico y necesiten un aporte extra de energía

  • SHAKERS

    Shaker:

    Shakers de fácil manejo y transporte podrás contener tus vitaminas, suplementos en polvo.

    Mezclarás fácilmente las bebidas en polvo sin grumos gracias a su rejilla interior. Se puede usar en el microondas, congelador y lavavajillas, y también soporta líquidos calientes.

     

    Diseñado para preparar tus batidos de una forma fácil, cómoda y eficaz. Por su mecanismo de tapadera y tapón de rosca, con una rejilla antigrumos incluida, conseguiremos un batido totalmente uniforme y sin grumos sólo agitando levemente el envase.

    Elaborado con materiales de gran calidad, resiste a infinidad de lavados sin perder su forma ni sus características.

     

    BENEFICIOS

    •          Atractivo
    •          Mecanismo de rosca
    •          Gran comodidad
    •          Gran seguridad

     

    Ediciones diseñadas para los deportistas más exquisitos y que quieran cuidar hasta el último detalle en su imagen.

    .

    CARACTERÍSTICAS DE LOS SHAKERS QUE PUEDES ENCONTRAR EN MIDESPENSAONLINE:

    •          Varios compartimentos para guardar: polvo, cápsulas o pastillas
    •          Fácil transporte
    •          Te hace la vida más fácil
    •          Elaborado con materiales de gran calidad resistentes
    •          Lavados sin perder su forma ni sus características
    •          Atractivo diseño
    •          Su mecanismo de rosca
    •          Gran comodidad
    •          Gran seguridad
  • VITAMINAS Y MINERALES

    Vitaminas y Minerales:

    Imprescindible a la hora de complementar nuestra alimentación para el cuidado completo de la salud y asegurarnos que contamos con todos los nutrientes necesarios.

    Multivitamínico: Complejo multivitamínico que combina Vitaminas, minerales

     

    Efecto inmediato y una máxima reabsorción, ya que los ingredientes líquidos se absorben mucho más fácilmente en el cuerpo humano

    Altas cantidades de vitaminas del grupo B, esenciales en la metabolización de proteínas y carbohidratos, de gran importancia para deportistas profesionales y amateur que siguen dietas y entrenamientos específicos

     

    BENEFICIOS

    •          Mantiene el equilibrio en micronutrientes
    •          Ayuda a los diferentes procesos metabólicos
    •          Mejora el metabolismo
    •          Mejora la salud física y mental
    •          Aumenta la energía
    •          Fácil de tomar
    •          Combinación única

     

    Contribuyen a mantener una nutrición y un bienestar óptimo. Asegúrate de tener un gran equilibrio de micronutrientes

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